مع حلول شهر رمضان المبارك، مرت الأيام سريعًا، مُشيرةً إلى منتصف هذه الفترة الروحية المهمة. في الأيام القادمة، من المهم جدًا التركيز على الحفاظ على الطاقة، وتغذية الجسم، والشعور بالحيوية. في رمضان هذا العام، دعونا نلقي نظرة على الفوائد المذهلة لإدخال عصير العصر البارد إلى روتينك اليومي، مع التركيز على القوة التحويلية لعصارة كوفينغز البطيئة.
قد يُسبب الصيام انخفاضًا في مستويات الطاقة. تُعدّ عصائر العصر البارد غنيةً بنضارة الفواكه والخضراوات الطازجة، مما يُوفر دفعةً طبيعيةً وممتدةً من الطاقة. تحافظ عملية العصر اللطيفة على سلامة العناصر الغذائية، مما يُؤدي إلى إطلاقٍ مُستمرٍّ للطاقة طوال اليوم. يُمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص خلال السحور، إذ يُبقيك مُنتبهًا ونشيطًا طوال فترة الصيام.
شربات التين وزهر البرتقال
مكونات:
- تين طازج 250 غرام
- كريمة سميكة 500 غرام
- عسل ربع كوب
- ماء زهر البرتقال 2 ملعقة كبيرة
طريقة:
1. قطع التين إلى نصفين وقم بتجميده حتى يصبح صلبًا.
٢. امزجي الكريمة والعسل وماء الزهر. اسكبي الخليط في قالب مكعبات الثلج، ثم جمّديه حتى يتجمد.
3. مع تثبيت ملحق الشربات في مكانه، أضف التين المجمد ومكعبات الكريمة إلى جهاز AUTO10 وشغل الجهاز.
4. اخفقي المكونات حتى تصبح كريمية.
5. قدميها فورًا أو انقليها إلى وعاء وقومي بتجميدها للاستخدام لاحقًا.
عصائر العصر البارد أسهل على الجهاز الهضمي من العصائر المعالجة تقليديًا. فالأكسدة البسيطة وقلة الحرارة أثناء الاستخلاص تحمي الإنزيمات والعناصر الغذائية المهمة، مما يجعلها سهلة الهضم على المعدة. تكتسب هذه الميزة أهمية خاصة خلال الإفطار، إذ تساعد على الانتقال من الصيام إلى الأكل دون التسبب في أي إزعاج أو انتفاخ.
عصير رمضان بالخضار
مكونات:
- كالي
- سبانخ
- الطماطم
- خيار
- الجزر
- زنجبيل
- ليمون
الحفاظ على رطوبة الجسم تحدٍّ مهم خلال شهر رمضان. تُعد عصائر العصر البارد طريقةً ممتازةً لاستعادة السوائل والفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم. فالعصر البارد، على عكس عمليات العصير التقليدية، يحافظ على المزيد من العناصر الغذائية والإنزيمات، مما يضمن أن يوفر كل مشروب ترطيبًا وتغذيةً مثاليين.
عصير التمر واللوز
مكونات:
- تمر مجدول 10 حبات (مُنزوع النوى ومُنقع لمدة ساعة)
- لوز نصف كوب (منقوع ليلة كاملة)
- لبن 1 لتر
- مسحوق القرفة ½ ملعقة صغيرة
- لوز محمص ومطحون 2 ملعقة كبيرة
يمكن أن تكون فوائد عصائر العصر البارد المُعززة للمناعة مفيدة خلال شهر رمضان. هذه العصائر غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمكونات المضادة للالتهابات، وكلها تساعد على بناء جهاز مناعة قوي. أثناء قيامك بالصلاة والتأمل، يُعد الحفاظ على الصحة الجيدة أمرًا أساسيًا، وتُوفر عصائر العصر البارد طريقة لذيذة ومغذية لتحقيق ذلك.
عصير سحور أخضر
مكونات:
- بذور الشيا 1 ملعقة كبيرة مخلوطة مع 2 ملعقة كبيرة من الماء
- كالي
- سبانخ
- الخيار
- التفاح الأخضر
- ليمون
رمضان فرصة ممتازة للتجديد الروحي والتخلص من السموم الجسدية. تساعد عصائر العصر البارد على التخلص من السموم، حيث تسمح لجسمك بالتخلص منها والحفاظ على توازن صحي. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيها تساعد على التخلص من الجذور الحرة، مما يمنحك شعورًا بالانتعاش والتجدد جسديًا وروحيًا.
قد يكون إضافة عصائر كوفينغز الباردة إلى روتينك الرمضاني تجربةً قيّمةً، إذ توفر طريقةً لذيذةً لتغذية جسمك وتحسين صحتك العامة. مع انطلاقك في هذه الرحلة المباركة، فكّر في إضافة عصائر كوفينغز الباردة إلى روتينك اليومي للاستفادة من فوائدها الصحية المذهلة خلال شهر رمضان المبارك.
رمضان – تعزيز الهضم والترطيب
مكونات:
- أوراق النعناع
- زنجبيل
- أناناس
- ماء جوز الهند
- لب جوز الهند
للتغلب على التعب في رمضان، يُعدّ ترطيب الجسم أمرًا أساسيًا. فهم الفوائد العظيمة لعصير الفواكه والخضراوات، مع مراعاة التوازن الصحيح في تناولها، أمرٌ بالغ الأهمية لتحقيق أقصى استفادة من الماء والعناصر الغذائية.
