يُعرف عصير التفاح والشمندر والجزر، بالإضافة إلى كونه لذيذًا، بأنه غني بالعناصر الغذائية ومنخفض السكر في الدم ويدعم إزالة السموم من الكبد.
لماذا نحب هذه الوصفة لعصير ABC
رغم أن عصير التفاح والشمندر والجزر شائع جدًا، إلا أن الشمندر بحد ذاته قد يكون مكونًا مثيرًا للجدل. فقد يجد البعض نكهته طاغية أو ترابية جدًا.
الفوائد الصحية لعصير ABC
يدعم عملية إزالة السموم من الجسم. استُخدم البنجر لقرون لإزالة سموم الكبد بفضل قدرته على تنشيط الإنزيمات المهمة.
يُحسّن الأداء الرياضي. شرب عصير الشمندر يرفع مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، وتُشير الأبحاث إلى أن أكسيد النيتريك يُحسّن تدفق الدم، ويُحسّن وظائف الرئة، ويُقوّي انقباض العضلات.
مضادات أكسدة طبيعية. يحتوي الجزر والتفاح والليمون والبنجر على مضادات أكسدة أثبتت فعاليتها في مكافحة الجذور الحرة في الجسم.
غني بالعناصر الغذائية. مكونات هذا العصير خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، وغنية بالعناصر الغذائية مثل المنغنيز، وحمض الفوليك، والكالسيوم، وبيتا كاروتين، والبوتاسيوم.
يُخفِّض ضغط الدم والكوليسترول. وقد ثَبُتَ أن الجزر وعصير الليمون والشمندر تحديدًا يُخفِّض ضغط الدم والكوليسترول.
مُقوّي لجهاز المناعة. فيتامينا C وA الموجودان في عصير الليمون والجزر والشمندر يدعمان مناعتك. ستكون مستعدًا لموسم البرد والإنفلونزا.
ممتاز لإنقاص الوزن. غني بالألياف الغذائية، وشربه على معدة فارغة يُساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وامتصاص الفيتامينات بشكل أسرع.
نصائح احترافية
طالما قمت بغسل الخضروات جيدًا وإزالة أي عيوب، فلا داعي لإزالة القشور الغنية بالعناصر الغذائية من الخضروات الجذرية.
ألا تجد البنجر الذهبي في متجر البقالة المحلي؟ استخدم البنجر الأحمر لإضفاء لمسة كلاسيكية على هذا المزيج من منتجات ABC.
لست من محبي الشمندر ولكنك ترغب في كل هذه الفوائد الصحية المذهلة؟ أضف القليل من التفاح ومكعبات الثلج إلى كوبك لنكهة شمندر أقل حدة.
اتجاه
احصل على تأثير ملحوظ على صحة جسمك وبشرتك مع هذا العصير ABC المفيد للغاية.
المكونات: 1 تفاحة 1 شمندر 4-5 جزر
