وصفات
عصير التوت البري
زد من تناولك لمضادات الأكسدة بهذا العصير المليء بالتوت! على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية وانخفاض السعرات الحرارية، فإن هذه التوتات الأربعة تشكل المزيج الأكثر صحة...
حليب الشوفان
حليب الشوفان هو بديل حليب صحي للقلب ويحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان. يمكن استخدام نوعين من الشوفان لصنع هذا الحليب الكريمي: الشوفان الملفوف والشوفان المقطع. تجنب الشوفان...
مشروب النعناع البارد
بطيخ بارد للاستمتاع به! أضف إليه القليل من التفاح والنعناع والماء الغازي للاستمتاع به باردًا. مكونات بطيخ، تفاح، أوراق النعناع ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون، ماء غازي (400 مل) طريقة...
عصير أخضر مضاد للإنفلونزا
تستمر نزلات البرد الصيفية عادة لمدة تتراوح من ثلاثة إلى سبعة أيام . ومن بين الأمراض المحتملة التي قد تسبب لك أعراضًا تشبه أعراض الأنفلونزا في الصيف ما يلي: زُكام...
طريقة عمل حليب الصويا
يحتوي حليب الصويا على نفس كمية البروتين الموجودة في حليب البقر، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الكوليسترول. يعد صنع حليب الصويا في المنزل بديلاً صحيًا وغير مكلف...
جريب فروت أحمر ياقوت
يحتوي الجريب فروت، مثل البرتقال والفواكه الحمضية الأخرى، على نسبة عالية من فيتامين سي. في الواقع، توفر لك حبة جريب فروت كاملة ومتوسطة الحجم 100% من احتياجاتك اليومية من فيتامين...
جرانيتا البطيخ
لا شيء يرمز إلى الصيف أكثر من الوجبات الخفيفة المثلجة المنعشة! المصاصات والآيس كريم وغيرها من الأطعمة المجمدة رائجة في أيام الصيف الحارة، بغض النظر عن عمرك. ولكن هل جربت...
وصفة اللب: كعكة الجزر
يمكن أن يضيف لب عصير الجزر الرطوبة وكمية صحية من الخضار للحلويات. كعكة الجزر الرطبة المصنوعة من الجزر المغذي. إنها وجبة خفيفة صحية للأطفال. سيضيف الجزر المقرمش نكهة إلى الكعكة....
مشروب صيفي منعش
عصير الخيار والليمون المنعش في الصيف هذا هو المشروب الصيفي الأكثر انتعاشًا الذي تذوقته على الإطلاق. إنه فريد من نوعه لأنه يمزج بين نكهات الخيار الطازج، والنكهة اللاذعة لليمون الطازج،...
عصير أخضر صيفي
عصير الأناناس واليانسون هذه الوصفة السهلة لعصير أخضر منعش ولذيذ ليست لذيذة النكهة فحسب، بل إنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية لدعم نظام المناعة الصحي. استمتع بصيف مليء بالنكهة مع هذا...
لبن الورد والمانجو
استمتع بروح رمضان مع هذا اللبن المنعش بنكهة الورد والمانجو الطبيعية! إليك كل ما تحتاجه لتحضير هذا المشروب: • ملعقة كبيرة من براعم الورد المجففة و4-5 حبات هيل أخضر مطحونة...
عصير التين والتمر الرمضاني
عزز من أجواء السحور مع عصير التين والتمر القوي. فهو يجمع بين ثراء التين الطازج والتمر والزبادي اليوناني والحليب مع لمسة من القرفة، وهو الطريقة المثالية لتزويد يومك بالطاقة. في...
